Назад к списку

Полезен или вреден дневной сон для пожилых людей

Полезен или же вреден дневной сон для пожилых людей, ученые спорят давно, и не смогли прийти к определенному решению. Если для маленьких детей дневной сон необходимость, то для лиц пожилого возраста его положительное влияние спорно. Попробуем разобраться более детально, полезен ли дневной сон для пожилых людей?


Аргументы за дневной сон

Польза дневного сна для пожилых людей обусловлена благоприятным влиянием на сердечно-сосудистую систему. Дело в том, что во время отдыха в горизонтальном положении организм избавляется от накопленной за день усталости, улучшается работа мозга, концентрация внимания.

Доказательством улучшения работы сердечно-сосудистой системы являются исследования американских ученых, которые в процессе научных разработок и экспериментов пришли к такому выводу. Самочувствие людей с проблемами сердца значительно улучшилось при правильном подходе к обеденному отдыху.

Чтобы прийти к единственному верному знаменателю нужно сформулировать аргументы за в нескольких тезисах:

  • наблюдается улучшение памяти;
  • снижается вероятность совершить ошибку при выполнении работы, которая требует концентрации внимания;
  • значительно улучшается самочувствие и настроение;
  • накопленная усталость за первую половину дня проходит.

Бесспорно, такие аргументы не могут не натолкнуть на мысль, что дневной сон в пожилом возрасте исключительно полезен. Но не все так просто…

Вред дневного сна

Дневной сон пожилых людей должен насторожить, если он вместо улучшения состояния приводит к значительному ухудшению. Так происходит, если длительность сна слишком большая. В таком случае, он может привести к бессоннице, нарушениям в работе сердца, возникновению инсульта.

Есть даже исследования бельгийских ученых, которые утверждают, что сон днем увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда.

Почему дневной сон пожилых людей должен насторожить?

После длительного сна может наблюдаться:

  • заторможенность,
  • сухость во рту,
  • апатия,
  • ухудшатся настроение,
  • двигательная деятельность.

А бессонница и вовсе чревата более серьезными последствиями для организма:

  1. нарушения в нервной системе,
  2. работе мозга,
  3. увеличении интенсивности сердцебиения.

Стоит помнить, что внезапное желание поспать днем, может свидетельствовать о риске инсульта. Ведь в пожилом возрасте непродолжительный поверхностный сон приводит к скачкам артериального давления и увеличении риска кровоизлияний в мозг.

Актуален ли дневной сон для пожилых, польза и вред этого состояния определяется в индивидуально порядке с учетом особенностей организма и деятельности.

Если не удалось нормально поспать ночью, такая ситуация не является постоянной и возникает не из-за бессонницы, лучше прилечь на час, полтора. Таким образом, компенсировать недосыпанные ночью. Только не нужно увеличивать продолжительность такого сна больше чем на час-полтора, ведь недосып может войти в привычку.

Нужна золотая середина

Полезен ли дневной сон для пожилых людей? Полезен, только в случае, если пожилой человек нормально спит ночью, чувствует себя после дневного отдыха значительно лучше. Нужно строго соблюдать продолжительность такого отдыха. Следить обязательно за показателями артериального давления.

Если для детей и молодых людей дневной сон большая потребность и его польза неоспорима, то для пожилых пациентов нужно относиться с осторожностью к любым изменениям обычного режима. Дневной сон будет полезен только в случае повторения не чаще 2-3 раз в неделю.

Надеемся, что статья была для вас полезной и внесла ясность в вопрос дневного сна. Будьте здоровы и не болейте!

Информация была полезной? Расскажите друзьям: